Lees eerst de tekst hieronder.

Breken met gewoontes is meestal niet gemakkelijk en vaak natuurlijk ook niet nodig: blijf maar rustig de gewoonte hebben om je tanden poetsen.

Op het vlak van studeren heb jij misschien ook gewoontes. Als die goed zijn moet je ze zeker behouden. Als ze niet erg effectief zijn kan dit het moment zijn om ze te veranderen. Heb je geen of nauwelijks studeergewoontes dan wordt het dringend tijd dat je goede studeergewoontes ontwikkelt.

We willen niet dat je alles ineens omgooit. Het goed gebruiken van effectieve leerstrategieën is ook een leerproces. Je kon ook niet op 1 dag schrijven. Geef jezelf wat tijd maar je kan nu al, zonder enig risico, met spreiden/herhalen beginnen!

Pas je omgeving aan

Weet je nog dat dingen waaraan je geen aandacht besteedt niet voorbij de portier tot in je werkgeheugen geraken (de tekening met het blauwe hoofd)? 

Het omgekeerde geldt ook. 

Als je studeeromgeving vol aandachtzoekers zit, zullen die voorbij de portier geraken en zoveel plaats innemen in je werkgeheugen dat er geen of nog nauwelijks ruimte is voor leerstof. 

Zorg dat alles wat je aandacht kan trekken en niets met leren te maken heeft weg is. Doe dat gewoon! Zonder al die aandachtstrekkers in de buurt zal het veel gemakkelijker zijn om een goede studeergewoonte te ontwikkelen. 

Multitasken kan niet en muziek opzetten maar zelden: kijk voor meer uitleg hierover maar eens op de wist je datjes-pagina verder op deze site. Pas deze regels toe.

EXTRA:  Als je twijfelt aan de negatieve impact van de smartphone op je studeerplek lees dan dit niet zo gemakkelijk artikel: https://www.learningscientists.org/blog/2017/10/12-1. Hierin staan de resultaten van een onderzoek naar de invloed van de aanwezigheid van smartphones op de cognitieve (verstandelijke) prestaties van studenten. De prestaties van studenten die hun smartphone buiten de klas lieten waren beduidend beter dan die van studenten met hun smartphone in de boekentas en op de bank. 

Maak er een gewoonte van

Als je je omgeving hebt aangepast is die tegen een volgende studeersessie misschien al terug 'onaangepast' geworden. Pas ze terug aan! Maak er een gewoonte van, iets dat vanzelfsprekend is en bijna vanzelf gaat.

Als je al de gewoonte had om bijvoorbeeld elke avond tussen 17u en 18u te studeren, hang de gewoonte van een studievriendelijke omgeving daar gewoon aan vast. Als je straks ook nog meer effectieve leerstrategieën gaat gebruiken en je die ook nog toevoegt aan die gewoonte dan ben je goed bezig.

Voldoening en motivatie

Elke gewoonte streeft naar een beloning en liefst meteen. Een roker voelt zich beloond door de nicotine van die sigaret, een loper door de runnershigh nadat hij zijn dagelijkse 10 kilometer heeft gerend en veel jongeren voelen zich beter als ze de laatste nieuwsjes op de sociale media hebben gelezen en het gevoel hebben van weer helemaal 'bij' te zijn.

Als je je studietijd zinvoller besteedt (voor minder afleiding en dus meer aandacht zorgt), beter kan volgen in de les en ook nog betere resultaten haalt omdat je je betere studeergewoontes eigen maakt zal dat ervoor zorgen dat je je beter voelt en meer vertrouwen krijgt in je eigen kunnen. Als je er vertrouwen in hebt dat je in staat bent om bijvoorbeeld de leerstof voor een toets onder de knie te krijgen of een taak succesvol uit te voeren, zal je veel meer gemotiveerd zijn om er ook effectief werk van te maken en wordt de kans dat het goed loopt ook weer groter, … Zie je hoe het werkt?

Vergeet zeker niet om jezelf af een toe eens (mentaal) in de bloemetjes te zetten.