Zelfzorg

Dat je voldoende moet bewegen, gevarieerd en gezond moet eten, veel water moet drinken en voldoende moet slapen om je lichaam in goede staat te houden weet iedereen. Je moet ook voldoende slapen om nieuwe energie op te doen en te herstellen van lichamelijke vermoeidheid.

Ook je geest heeft voldoende slaap nodig. Als je slaapt rust je brein niet. Terwijl je slaapt wordt alles wat je overdag meegemaakt of geleerd hebt verwerkt. Die verwerking zorgt ervoor dat je de belangrijke informatie beter en langer kan herinneren. 

Volgens het slaapcentrum van het Universitair ziekenhuis Antwerpen heeft een adolescent per etmaal 8 tot 10 uur slaap nodig. Als je dat haalt, of in de buurt komt, mag je jezelf ook feliciteren.

Hieronder lees je over een onderzoek naar het effect van slaap op leren. 

Beantwoord deze vraag: waarom denk je dat de studenten woorden in het Swahili moesten leren?

Het antwoord op bovenstaande vraag: de kans dat ze voorkennis hebben over Swahili is zeer klein, de leerstof is dus voor iedereen even nieuw.